6 Makanan Yang Kaya Vitamin C

• Buah Jambu

  Banyak yang tidak tahu bahwa jambu biji memiliki kandungan vitamin C dua kali lebih tinggi dibanding buah jeruk. Dalam 100 gram jambu biji mengandung 100 mg

• Buah Apel

  Selain kaya akan vitamin C, buah apel juga akan antioksidan yang dapat menjaga kesehatan jantung. Selain itu apel juga tinggi kalori yang baik untuk program diet kamu.

• Buah Kiwi

  Buah kiwi banyak mengandung vitamin C, selain itu buah kiwi merupakan  sumber magnesium, vitamin A, dan vitamin E.

• Buah Anggur

  Rasanya yang manis dan variannya bermacam-macam ini, buah anggur ini banyak mengandung vitamin C. Buah anggur banyak mengandung kalium dan antioksidan.

• Strawberry

  Dalam satu porsi buah strawberry 100 gram, mengandung vitamin C sebanyak 85 mg. Selain itu mengonsumsi strawberry baik untuk penderita diabetes.

• Pepaya

  Buah pepaya banyak mengandung vitamin C dan tinggi akan karoten. Selain itu pepaya juga merupakan satu-satunya sumber papain.

Selain buah-buah di atas, sirsak, tomat, blewah dan mangga merupakan sumber vitamin C yang tinggi. Mengonsumsi buah dengan bervariasi baik untuk kesehatan dan dapat meningkatkan manfaat dari kandungan nutrisi dari buah tersebut.